برچسبها:
برچسبها:
برچسبها:
آموزش تصویری و فلسفه فرم های تکواندو - فرم یک تگوک ایل جانگ
تگوگ ایل جانگ(سمبل آسمان ونور)
تگوگ ایل جانگ نماد کن و یکی از 8شاخه اصلی پالگه است و نمایانگر آسمان و یانگ است. کُن نمایانگر زایش همه چیزهای عالم وجود است.
کُن آغاز خلقت همه موجودات عالم ،قدرت آسمان و منبع اصلی عالم وجود است. آسمان با نزول باران،و درخشش نور خورشید باعث زایش، زندگی و رشد همه موجودات عالم است.
تگوگ ایل جانگ شامل تکنیکهای آپ سوگی،آپ کوبی،جوموک مومتونگ جیروگی،آره ماکی،ممتونگ ماکی،الگول ماکی و آپ چاگی است و اساس انتخاب این تکنیکها با تاکید روی عملکرد بنیادی این تکنیکها استوار است. این فرم دارای 18 پوم(حرکت) و20تکنیک می باشد.
آموزش فرم یک (تگوک ایل جانگ) به صورت انیمیشن
بعد از حرکت آخر که شماره 22 هستش انیمیشن از اول تکرار میشود برای ذخیره روی کامپیوتر روی انیمیشن کلیک راست کرده و save target as را انتخاب کنید
محور یک:
آپ سوگی - اره ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ سوگی - اره ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ کوبی اره ماکی - ممتونگ جیروگی
محور دو:
آپ سوگی - ممتونگ ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ سوگی - ممتونگ ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ کوبی اره ماکی - ممتونگ جیروگی
محور سه:
آپ سوگی - الگول ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ سوگی - الگول ماکی
آپ سوگی ممتونگ جیروگی
آپ کوبی اره ماکی
آپ کوبی - ممتونگ جیروگی
برچسبها:
مثلث تکواندو متشکل از سه جنبه ی بزرگ تکواندوست. جسم، ذهن و روح. برای اینکه یک فرد به معنای واقعی تکواندوکار شود باید سه جنبه ی تکواندو را بدست بیاورد. اگر فقط یک یا دو جنبه در فرد تقویت شود دیگر اهمیتی ندارد که او چقدر سخت تمرین می کند او هرگز یک استاد واقعی تکواندو نخواهد شد. مثلث تکواندو در یقه ی لباس سبک پومسه و همچنین حالت آماده باش یکی از فرمهای سبک هیانگ نمایش داده میشود.
اولین ضلع مثلث تکواندو جسم است. زمانی که یک فرد اولین بار تمرینش را شروع می کند، ابتدا باید یاد بگیرد عضلاتش را کشش داده و بدنش را به شرایط جسمی لازم برای حرکات تکواندو برساند. او باید ضربات پا، استقرارها، دفاع ها و ضربات دست، تنفس، هماهنگی و تعادل را تمرین کند تا بتواند تکنیک ها را بدرستی اجرا کند. انجام چنین تمرینات و تکنیک هایی شرایط فیزیکی را آماده کرده و جسمی قوی خواهد ساخت. یک فرد هر زمان که تمرین میکند، چه در کلاس و چه در خانه، باید به قوی کردن جسمش ادامه دهد. این یک شروع است، اولین قدم بسوی یک فرد کامل شدن.
دومین ضلع این مثلث، ذهن است. یک فرد در حین یادگیری تکنیک های فیزیکی تکواندو، در فرایندی شدید برای تهذیب نفس قرار می گیرد. او آناتومی و چگونگی کارکرد قسمت های مختلف بدن، چگونگی تولید انرژی بیشتر و نقاط ضعیف بدن را می آموزد و در نتیجه خواهد توانست از نقاط حیاتی اش حفاظت کند و از نقاط ضعف حریف برای دفاع از خودش استفاده کند. هنرجو یاد می گیرد تمام حواسش را متمرکز کند و اهدافی را مشخص و بدست آورد که در گذشته فراتر از تصور او بوده اند. او یاد می گیرد دیگران را آموزش و کمک کند و علمش را با دیگر هنرجویان به اشتراک بگذارد. او می داند که میتواند از خودش، خانواده اش و کشورش دفاع کند و بهمین خاطر به اعتماد به نفس می رسد. او همچنین یاد میگیرد چگونه جنگ نکند و از یک درگیری بی علت جلوگیری کند، چون میداند در یک درگیری فیزیکی، در واقع هیچ کس پیروز نیست. او درخواهد یافت که برای یادگیری طریقت تکواندو و ساختن جهانی پر از صلح و صفا، کمک به دیگران بهترین راه است.
سومین و آخرین ضلع مثلث تکواندو روحاست. تکامل جنبه ی روحی تکواندو فقط زمانی بدست می آید که جنبه های جسمی و ذهنی شروع به آشکار شدن و ریشه دواندن کنند. یک فرد ممکن است جسمی قدرتمند و علمی زیاد داشته باشد، اما برای اینکه فردی کامل باشد باید بینش داشته باشد. او باید دیگران، خودش و خدایش را عمیقا بشناسد. این مرحله ی روشن فکری وقتی بدست می آید که فرد با خودش در آرامش باشد. او باید بتواند بخاطر عقایدش قیام کند تا در برابر کسانی که فاقد شجاعت واقعی هستند تسلیم نشود. کسی که جنبه ی روحی تکواندو در وجودش توسعه یافته نه تنها خودش بلکه تمام افراد و پدیده های اطرافش را هم میشناسد. وجود او با اصول و آموزه های تکواندو یکی شده. او تکواندو را در هر روز زندگی اش متجلی می یابد و اصول پنج گانه ی تکواندو را در کار، خانواده، دوستان و بله... دشمنانش بکار می گیرد: ادب، درستی، پشتکار، خودداری و روحی تسخیرناپذیر. او به نهایت کمال رسیده. او یک هنرجوی واقعی طریقت تکواندوست.
برچسبها:
اسامی فرم های تکواندو و فلسفه آنها
۱-ایل جانگ نور و روشنایی
۲-ای جانگ شادی و نشاط
۳-سام جانگ گرما و درخشندگی (خورشید)
۴-سا جانگ رعد و برق
۵- او جانگ باد
۶-یوگ جانگ آب مظهر روان و لطافت
۷-چیل جانگ کوه
۸-پال جانگ زمین مظهر رشد و نمو
۹-کوریو قوم کوریو
۱۰-کوم کانگ الماس
۱۱- ت بک کوههای مرتفع
۱۲-پیونگ ون دشت و صحرا
۱۳-سیب جین ده نمونه خلقت یا عمر طولانی
۱۴-جی ته تلاش برای بهتر زندگی کردن روی زمین
۱۵-چون کوان بهشت
۱۶-هان سو آب
۱۷-ایل یو هماهنگی جسم و روحبرچسبها:
.: Weblog Themes By Pichak :.