تبادل
لینک هوشمند
عضلات مجموعه ای از تارهای سلولی هستند.
انواع عضلات: سه نوع بافت عضله ای داریم:
عضلات اسکلتی: به اسکلت متصل بوده و موجب حرکت آن می شوند. این عضلات آنهایی
هستند که تمرینات با وزنه موجب توسعه و پیشرفت آنها می شود. این نوع عضله حدود 40 تا 50 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد که به مرور بعد از انجام تمرینات با وزنه تا 50 درصد افزایش می یابد.
عضله نرم: در اطراف عروق خونی و اندام های داخلی مانند روده ها، غدد تعرق (مایع را به طرف پوست می کشند تا بدن سرد شود) و غدد آدرنال ( در فشار بالا و تلاش فوق العاده مانند زمان شکستن رکورد، آدرنالین را وارد جریان خون می کند) قرار دارد.
هنگامی که حرکت کشش عضله دو سر انجام می شود، عضله نرم باعث بروز احساس باد شدن بازوها می گردد.
عضله قلبی: انقباض عضلات قلبی موجب به جریان افتادن خون در سراسر بدن می شود. به طوری که در استراحت 4 تا 6 لیتر خون در هر دقیقه و هنگام اجرای تمرینات قدرتی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و فعالیت های شدید 20 تا 30 لیتر خون در هر دقیقه به جریان می افتد. به همین دلیل تمرینات با وزنه، روش خوبی برای افزایش سلامت هوازی به شمار نمی آید.
برای افزایش جریان خون لازم است عضلات بزرگتر با نیروی کمی منقبض شوند و بدین ترتیب مانعی در سر راه خونی که به عضلات در حال تمرین راه می یابد، وجود نخواهد داشت. در نتیجه تمرین به مدت چند دقیقه و بدون هیچ وقفه ای ادامه می یابد.
برچسب‌ها:
"پدی دویل" که یک بازنشسته نیروهای نظامی انگلستان است توانست اسم خودش را به عنوان حرفه ای ترین ورزشکار دنیا به ثبت برساند. او از سال 1987 شروع به ورزش کرده است و تا به امروز در رشته های بسیار زیادی موفقیت کسب کرده است.
او که هم اکنون 46 سال سن دارد توانسته در 23 رشته مختلف ورزشی رکوردهایی را نیز به نام خودش به ثبت برساند. از جمله رشته های مختلفی که "دویل" در آن ها موفق بوده است می توان به: جودو، بوکس، ژیمناستیک و غیره اشاره کرد.
او رکوردهای دیگری نیز در کتاب گینس به ثبت رسانده است که از میان آن ها می توان به بیشترین تعداد دمبل یک دست در یک ساعت اشاره کرد
برچسب‌ها:
سلام دوستان امروز یه کلیپ زیبا از مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۱۲ براتون آماده کردم امیدوارم خوشتون بیاد!!!
زمان : ۲:۵۵
حجم : ۶.۲۰MB
فرمت : 3gp 320*240
برچسب‌ها:
بررسی کم آبی ورزشکاران
( این مطلب برای ورزشکاران در تمام رشته های ورزشی بسیار مهم است)
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسب‌ها:
بگذارید مطلبمان را به حدیثی از پیامبر اکرم مزین کنیم.
حضرت محمد (ص) می فرمایند: «لباس سفید بپوشید؛ چون پاک تر و پاکیزه تر است.»
توبوک چیست؟
لباس تکواندو توبوک نامیده می شود. توبوک هم مانند هرچیزی دیگر در تکواندو در تاریخ و زمان باستان
ریشه دارد. توبوک به مجموعه ی پیراهن تکواندو (سان گی)، شلوار تکواندو(هائی) و کمربند تکواندو
(تی) می گویند. اولین نوع توبوکی که برای تکواندو در نظر گرفته شد از لباس مردم کره ی باستان که
"هانبوک" نامیده می شده، گرفته شده بود. اما بعدها با تعمق بیشتر در نظریه ی یین ویانگ و همچنین
فقط تمایز لباس تکواندو از دیگر هنرهای رزمی، لباس آن تغییر کرده و به شکل امروزی درآمد.
توبوک برای پوشیدن هنگام تمرین نیست بلکه در هرگونه مسابقاتی از مسابقات شهرستان گرفته تا
مسابقات المپیک لازم است.
دلایل پوشیدن توبوک :
این افتخار و غرور را در فرد بوجود می آورد که هنرجوی تکواندو است.
· درجه ی مهارت فرد را نشان می دهد.
· نماد میراث و سنت تکواندوست.
· درجات مختلف که با رنگ کمربند نشان داده می شوند، مشوقی برای هنرجویان است تا در عین حفظ
فروتنی درجات بالاتر را بدست بیاورند.
· برای فعالیت های ورزشی بسیار راحت و مناسب است.
· هنرجوی تکواندو را از دیگر رشته های رزمی متمایز می کند.
هنرجویان باید توبوکشان را تمیز و اتو کرده حفظ کنند. آنها باید اهمیت و ارزش تاریخی آن را درک کنند
و با افتخار و احترام آن را به تن کنند.
فلسفه ی توبوک :
بسیاری از آموزه های فلسفه ی شرقی، اساس تکواندو هستند.در این فلسفه بر توازن در زندگی تاکید
زیادی میشود. بسیاری از افراد نمی دانند که چنین فلسفه ای حتی در ساختار توبوک نیز رعایت میشود.
سه شکل هندسی در توبوک بکار می رود: مربع (در آستین ها و شلوار)، دایره (در کمربند دور کمر)
ومثلث (در پیراهن و یقه ی ۷ شکل). طبق نظریه ی یین و یانگ، سه جز اصلی عالم هستی و سه شکل
هندسی بکار رفته در توبوک معنایی مشترک دارند. شلوار نماد زمین است. کمربند، انسان بوده و قسمت
بالایی آن که پیراهن است، آسمان می باشد. شکل بی پایان کمربند (دایره) نشانگر دوره ی زندگی انسان
بین زمین (شلوار) و آسمان (پیراهن) است.
رنگ سفید توبوک نیز نشانه ی پاکی لوح وجود تکواندوکار، صلح و آرامش است.
خاستگاه کره ای توبوک:
خاستگاه دقیق هانبوک نامشخص است اما طبق اسناد این لباس در عهد سه امپراطوری (گوگوریو، شیلا
و باک جه) مورد استفاده قرار می گرفته. نقاشی های دیواری از آن عهد افرادی را نشان می دهد که
یک شلوار و پیراهنی بلند پوشیده اند. " سوکیونگ "نویسنده ی چینی در کتاب خودش "کوریو توکیونگ"
می نویسد: "مردم در کشور گوگوریو لباس های سفید پوشیده و کمربندهای سیاه ابریشمی دور کمر خود
می بندند". مقاله ای در روزنامه ی چوسان دیلی در ۱۹ آوریل ۱۹۹۰ نوشته بود که پرفسوری ژاپنی
لباس مردانه ای با قدمت ۴۰۰ سال پیدا کرده که به دوران سلسله ی چوسان برمی گردد. این لباس
تاحدود زیادی شبیه هانبوک های معاصر بوده. هانبوک بتدریج به همان توبوکی تبدیل شد که امروزه
توسط هنرجویان تکواندو پوشیده می شود.
برچسب‌ها:
در این قسمت لینک مستقیم دانلود فیلم تکواندوکاران ایرانی در المپیک لندن2012 رو براتون میزارم.
امید وارم استفاده کنید. به نظر من در همین قسمت نظرات خودتون رو درباره این مسابقات و کیفیت کار مبارزان ایرانی بفرمایید.
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید.
برچسب‌ها:
چکیده: مقایسۀ ویژگیهای روان شناختی ورزشکاران و غیرورزشکاران، به منظور یافتن نیمرخ شخصیتی ورزشکاران،یکی از مهم ترین موضوعات پژوهشی در مطالعات روان شناختی در حوزۀ ورزش بوده است. هدف این مطالعه عبارت است:
از تعیین تفاوت بین ورزشکاران ورزشهای رزمی و غیرورزشکاران از نظر پرخاشگری:
لطفا برای مشاهده کامل متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسب‌ها:
|
برچسب‌ها:
.: Weblog Themes By Pichak :.
آمار
وب سایت:
