عوامل موثر بر نتيجه مسابقه تکواندو :
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
برچسبها:
ويژگيهاي بارز کيونگي کيوروگي (مبارزه ی مسابقه ای تکواندو )
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
با عرض سلام خدمت بازدیدکنندگان و رزمی دوستان عزیز
در این پست با یک کلیپ فوق العاده زیبا و دیدنی در خدمت شما هستیم. این کلیپ تمرینات استاد بزرگ تکواندو جهان کانگ شین چال می باشد. استاد کانگ دارنده ی دان ۹ تکواندو و ۶۷ سال سن می باشند که به عنوان فوق ستاره تکواندو شناخته می شوند و ضربات بسیار زیبا و دیدنی و تمرینات حرفه ای دارند. در کلیپی که در این پست برای شما عزیزان تدارک دیده شده است با بخضی از تمارین استاد کانگ شین چال آشنا خواهید شد.
به دلیل این که حجم این کلیپ کمی زیاد بود ما دو لینک دانلود برای شما عزیزان قرار داده ایم : ۱ ـ به صورت یک فایل زیپ و حجم کم ۲ ـ به صورت مستقیم و حجم متوسط که به سلیقه و دلخواه خود می توانید هر یک را که خواستید دانلود نمایید.
مشخصات کلیپ
مدت زمان : ۹ دقیقه و ۳۶ ثانیه
کیفیت : عالی
۱ ـ دانلود در یک فایل زیپ با فرمت mp4 و حجم 14 مگابایت و قابل اجرا بر روی گوشیهای موبایل
برچسبها:
مراحل مختلف شکستن اجسام ( کيوکپا)
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنیدبرچسبها:
برچسبها:
بررسی کم آبی ورزشکاران
( این مطلب برای ورزشکاران در تمام رشته های ورزشی بسیار مهم است)
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
در تکواندودو ضربه چرخشی پا وجود دارد باندال یا آپ(به بدن) و دولیو(ضربه چرخشی به سر ) چاگی
دولیو چاگی یک ضربه پا است که ناک اوت را آسان می کند و اگر به درستی اجرا شود واقعا موثر است.برای یاد گیری این تکنیک باید وقت گذاشت ابتدا با مشاهده تمرینات استاد خویش سپس با انجام دادن و پشتکار داشتن البته نباید فراموش کنیم که انعطاف پذیری را هم باید حتما کار کنیم.
1- حمله مستقیم:در طول مبارزه قبل از اجرای دولیو چاگی باید با اجرای یک شوک بدنی حریف را تحریک به حمله کنیم تا او حرکت خود را آغار کند و از نقطه ضعف و موقعیتی که از عکس العمل حریف بوجود می آید استفاده کافی برای امتیاز گیری را ببریم
مثال: در گارد معمولی با حریف یک لحظه با شوک بدن حریف را به حمله وادار کنید ضمن آنکه پای جلوئی را اندکی به طرف حریف حرکت می دهیدو بدنتان را بطور نا محسوس به سمت جلو خم کنید
در حالی که حریف حمله خود را آغاز می کند با حرکت پای عقب به جلو باساق دفاع کنیدو پس از دفاع با ساق پابدون آنکه پای مدافع را روی زمین یگذارید اندکی پای محور را بچرخانید
بعد از دفاع با ساق پا با همان پای جلو ضربه دولیو چاگی را اجرا کنید با زدن ضربه پای محور و زیرین شما در بیش از 90 درجه چرخش می چرخد در این حالت برای اجرای کامل و آسان تر وسریعتر ضربه باسن خود را به جلو حرکت دهیدو توجه داشته باشید این حرکت باید با حرکت همزمان پای محور باشد
حال اگر دولیو چاگی شما به هدف اصابت کند بدون برو برگرد حریف ناک اوت می شود (چون حریف درحالت حمله بوده و امکان دفاع کردن در برابر ضربه شما از سوی حریف به زیر 40 درصد می رسد.اما برای اطمینان بیشتر شما باید به شکست دادن حریف فکر کنید و به همین تک ضربه اکتفا نکنید بنابراین پای جلویی را کاملا در محور قرار دهید و در حالت چسبیده به حریف برای دفاع تاکتیکی قرار بگیرید.
در این حالت یا منتظر گالیو از سوی داور باشید در غیر این صوزت با یک شوک ناگهانی کمی عقب بروید تا فاصله مناسب را پیدا کنید( برای این منظور روی پای جلو یک لحظه فشار وارد کنید سپس هر دو پا را عقب بکشید)
در این حالت با عقب رفتن وحفظ فاصله دوباره گارد بگیرید و در حالی که وزن بدنتان روی پای عقب است آماده ضربه زدن دوباره به حریف باشید
توجه:به یاد داشته باشید که این تکنیک ترکیبی اگر به درستی کار و تمرین شود بسیار استراتژی مناسبی در این نوع حملات می باشد پس با پشتکار فراوان این تمرین را یاد بگیرید
البته استراتژی های گوناگونی برای مقابله با این نوع شرایط می باشد که در آینده و آموزش های بعد مفصل توضیح داده می شود
2-حمله غیر مستقیم:هنگام زدن ضربه باید مراقب باشیم که پای تکیه گاهمان را درست در محور قرار دهیم.در غیر این صورت نمی توانیم سریع عکس العمل نشان دهیم.سرعت و حرکت به موقع نقش تعیین کننده ای در کارآیی ما دارند.
مثال:فرض کنید حریف در گارد معمولی خود با آپ چاگی به شما هجوم می آورد. در این حالت شما به اندازه ای که از حمله حریف در امان بمانید عقب نشینی کنید برای این کار روی پای جلو فشار وارد کنیدو هر دو پا را عقب بکشید و به محض عقب نشینی تاکتیکی خیلی سریع با آپ چاگی جواب حمله حریف را بدهید.در این حالت فرض می کنیم حریف شما حریفی هجومی باشد که در این صورت او هم ضربه اش را متعاقبا سوی هوگوی شما روانه می کند این بار به جای عقب نشینی تاکتیکی با دفاع با دست و جهش در جا به بالا کاری کنید که ضربه حریف به پهلوی شما اصابت نکند.در این حالت خیلی سریع فاصله خود را بدست آورید و سپس دولیو چاگی خود را با پای دیگر روی سر و صورت حریف بنشانید.
فکرش رو که می کنی خیلی جالب میشه نه! پس خوب تمرینش کنید تا جالبتر هم بشه!!!
برچسبها:
اهداف فاز عمومي دوره آماده سازي
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
نمایش گروه تایگرز
لینک مستقیم دانلود
http://host10.aparat.com//public/user_data/flv_video/53/351cfedc7d8a790a350e69e9b2784880156060.flv
براي مشاهده ي انلاين فيلم بر روي تصوير بالا چپ كليد كنيد
برچسبها:
۱. بهبود میزان دقت مبارزین
2. اجرای بهتر پیوستگی تکنیک (عصبی – عضلانی)
3. کاهش میزان انرژی مصرفی
4. جلوگیری از آسیب دیدن
5. افزایش سرعت حرکت تکنیک
6. افزایش چابکی و عکس العمل
7. افزایش خود باوری و اعتماد به نفس
8. افزایش بکارگیری توانایی حرکتی در تمامی سطوح مربوطه
9. افزایش سطح پیش بینی حرکت حریف
هدف اصلي انجام تمرينات تاكتيكي
توسعه هوش بازي در مبارزين و به ظهور و تجلي رساندن ويژگي هاي خلاق آنها مي باشد.( پيو ند بين محرك و پاسخ )
توانايي دراجراي مهارت هاي مبارزه
براي توانايي دراجراي مهارت هاي مبارزه مبارزه گر - كوچ - مربي نقش مهمي را ايفا مي كنند.
مبارزه تكواندوطوري طراحي شده است تا فردي كه ازهرنظرآماده تراست به نتيجه مطلوب دست می يابد كه همان برد درمسابقه است
هدف نهايي مبارزه شكست دادن حريف است ، هر مبارزگر بايد از خصوصيات معيني كه براي رسيدن به پيروزي ضروري هستند بهره بگيرد
اساس ترين خصوصيات هر مبارزگر مبتني بر مهارت هاي تكنيكي و تاكتيكي آمادگي جسماني - روانشناختي مي باشد و قهرمانان بزرگ براي موفقيت خود همیشه بدن خود را آماده نگه مي دارند .
برچسبها:
برچسبها:
کلیپ هان مادانگ ۱:دانلود این ویدیو کلیپ هان مادانگ ۲:دانلود این ویدیو کلیپ هان مادانگ ۳:دانلود این ویدیو
برچسبها:
عوامل موثر دربازگشت به حالت اوليه
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
سلام دوستان امروز یه کلیپ زیبا از مسابقات انتخابی المپیک ۲۰۱۲ براتون آماده کردم امیدوارم خوشتون بیاد!!!
حجم : ۶.۲۰MB
فرمت : 3gp 320*240
برچسبها:
ترفندهای مبارزه ی تکواندو :
خواندن این پست را به تمام مبارزه گران و مربیان توصیه می کنم.
برای مشاهده کامل این پست بر روی ادامه مطلب کلیک کنید
برچسبها:
.: Weblog Themes By Pichak :.